На що здатна Йога Нідра?

Метод глибокого розслаблення - йога-нідра - створений Свамі Сатьянанда. У 1963 році він заснував Рух Міжнародного Товариства Йоги. Незабаром виникла і біхарської Школа Йоги в Мунгер, як засіб духовного відродження та в Школу потягнулися з усіх кінців світу.

Древні першоджерела

Після свого несподіваного відкриття, того, що будь яку інформацію може сприймати і засвоювати наше людське тонке тіло в глибокому сні він став пильно вивчати тантричні тексти, сподіваючись отримати практичну користь для нашого часу. Перепробував багато важливих і маловідомих практик, але після довгих пошуків все ж вирішив сконструювати нову систему, яку назвав йога Нідра, квінтесенцією всіх цих практик або наукою, яка не обтяжена складними ритуалами. Характерна риса йога Нідри - постійна ротація (обертання) свідомості в тілі згідно тантричній практиці Ньяса, тобто фіксація свідомості в певній точці. Ньяса практикується в сидячій позі, вимагає використання спеціальних мантр, які переміщують і відчуваються в різних частинах тіла. Спочатку називається частина тіла, потім вона візуалізується і до неї торкаються рукою і нарешті, туди переміщається мантра. Ньяса зазвичай використовувалася в тантричних практиках для освячення фізичного тіла.

Йога нідра знайшла сучасний вигляд і може використовуватися навіть тими, хто ще не знайомий з санскритськими мантрами і практиками, і тим не менш здатний зрозуміти традиційну Ньясу незалежно від того, до якої культури він належить, яка у нього раса, мова або віра. Ця практика називається "йогічним сном", або йога Нідра, бо йога нідра є йога Нідра, як би її не називали.

Як практикувати Йога Нідру?

Практика Йога Нідри - стає улюбленою для більшості одразу після першого заняття. Тут ми не виконуємо складних асан, не потрібно напружувати мізки і т.д., а просто лежимо в шавасані , розслабляючись йдемо шляхом по якому нас веде інструктор. Важливим фактором являється виконання усвідомлення своїх частин тіла, візуалізації їх в чіткій послідовності яку дає ведучий.

Процедуру найкраще виконувати у вільному одязі і бажано на порожній шлунок. На очі можна одягнути пов’язку для сну, а тіло вкрити одіялом.

Звільнення і пізнання

Коли відбувається повна релаксація, внутрішнє напруження скидається абсолютно непередбачуваним чином, так виникають аутогенні розряди - незвичайні образи, сіпання кінцівок, ілюзія зміни розмірів і форми тіла, відчуття польоту, падіння і так далі. Не треба цього лякатися, це дуже корисно. Не повинно бути тільки нудоти і відчуття перекидання, перекиду назад через голову. Така реакція говорить про проблеми з центральною нервовою ситемою.

Після того як практикуючий освоїть техніку глибокого розслаблення, несвідоме починає звільнятися від усього витісненого в нього раніше. Відбувається процес розвантаження, очищення та відновлення початкової цілісності психіки. Якщо під час практики свідомість відключається, це не сон - несвідоме поступово починає регенерацію, ховаючись за ширмою сну.

Ця практика здатна збалансувати неспокійний розум - за допомогою психофізичної релаксації. Цей стан не можна назвати ні активною діяльністю, ні глибоким сном, - швидше за все, це якийсь сутінковий проміжний стан між ними, коли все наше єство звільняється від будь-якої напруженості і стає проникним навіть для таких тонких енергій, як енергія думки. Тут включається вже інша система, система нашої підсвідомості, яка не здатна аналізувати, зпівставляти або відкидати. Все, що входить в цю сферу, будь-яке враження, проростає і дає плоди, розширюючи можливості нашого єства. Ось чому немає потреби турбуватися, якщо ви заснули в йога Нідрі: і хоча це для вас корисно, постарайтеся все-таки не засипати.

Стан йога нідри - коли розум стає виключно сприйнятливим і до вивчення мов, і до засвоєння різної інформації, і до усунення шкідливих звичок, і, нарешті, до реконструкції характеру в цілому. Цілком очевидно, що йога Нідру можна і потрібно використовувати для розширення і вдосконалення наших можливостей, як це успішно роблять з незапам'ятних часів великі котрі досягли надлюдських здібностей. Йога нідра витягує інтуїцію з надр підсвідомості, справжнього джерела художнього, поетичного і наукового натхнення . Інтуїтивні підказки йога Нідри можуть допомогти кожному знайти в собі самому відповіді на всі питання. Хто в собі виявив справжню і цільну природу, той може жити повнокровним і осмисленої життям в будь-якому оточенні. Це і є т.зв. "Відкриття третього ока", яке опановує свідомістю людини незалежно від того, наскільки людина був обумовлена заборонами, комплексами і забобонами. З цих пір немає більше розщепленої свідомості, а є цілісна людська особистість, просочена божественною свідомістю.