З ніг на голову

Розглядаючи стійку на голові або Ширшасану з фізіологічної точки зору, то є маса корисних речей: відбувається кровопостачання і навпаки видалення крові особливо з нижніх ділянок, кров починає циркулювати ніби то "заново" перешкоджаючи її застій. Посилюється дренаж лімфи. Покращує роботу травної системи. Дихальну систему, особливо це пов'язано з положенням діафрагми. Нам навпаки стає легше видихнути ніж вдихнути, розширюються альвеоли. Відбувається масаж печінки. Покращує зір, слух, перешкоджає випаданню волосся, зберігається молодість. В йогічних текстах описано , що Ширшасана очищає тонкі наді, пов'язані з головою (тобто такі канали в тілі по яких тече Прана (енергія)), покращує пам'ять, загострюються органи чуття. Ще там говориться, що Ширшасана допомагає зберігати Амріта бінду (життєвий сік), і поки ми практикуємо стійку на голові - ми зберігаємо життя і молодість тіла. У йога-шастрах взагалі описано, що "втрата бінду - смерть". Але важливо також розуміти, що всю користь від цієї асани яка називається в йозі Ширшасана ми зможемо отримати лише практикуючи її спільно з деякими іншими асанами, вони розігрівають і готують тіло до стійки на голові і допомагають правильно закінчити свою практику. У книзі "Йога Мала" описано, що коли кров чиста і розігріта після комплексу Сур'я Намаскар і якщо зробити Сарвангасану і супутні асани - то серце, дух і думки людини будуть розвиватися і захищати мозок від усієї шкоди а життя стане довшим. І завершити практику пранаямою (дихальної технікою).

В "двох словах" я намагалася максимально доступно розповісти про користь , на перший погляд , дуже складної асани - Ширшасани. Якщо описувати достеменно - то місця не вистачить