Користь комплексу Сур’я Намаскар

В традиції аштанга йоги ми завжди починаємо практику з Сур’я Намаскар, привітання сонця. Чому Сурья Намаскар такий важливий в практиці? Він приносять велику користь нашому здоров'ю, і в той же час ми вклоняємося сонцю. Сонце несе нам здоров'я, є міністром охорони здоров'я, так би мовити. Мета практики Сур’я Намаскар полягає в тому, щоб Ваше тіло, кожен орган у Вашому тілі функціонував належним чином. Ми співаємо мантри, щоб бути здоровими ,чути і бачити тільки хороше. Абсолютно обов'язково щоранку виконувати дану практику перед сніданком та роботою, або перед тим як зайдете у facebook чи Twitter :)

Це один аспект, інший - нашому тілу потрібно розігрітися.Практика Сур`я Намаскар сама по собі розігріває Ваше тіло, якщо дотримуватися правильного дихання, тому додаткові вправи на розігрівання чи розтягнення тіла не потрібні. Просто виконати асану - недостатньо. Дихання настільки ж важливе. Коли ми правильно дихаємо під час практики, з диханням в тіло надходить кисень, легені стають сильнішими. Дихання дозволяє стабілізувати тіло і нервову систему. В Сур’я Намаскар A - 9 Віньяс, в Сур’я Намаскар Б - 17 Віньяс. Вони трохи відрізняються. Обидва були придумані Паттабгі Джойсом. Він прочитав дуже багато книг і на підставі отриманих знань створив Сур’я Намаскар, щоб потім показати їх Крішнамачар’ї і запитати його думку. Крішнамачар’я побачив в Сур’я Намаскар безліч користі для здоров'я, і ​​звичайно ж, затвердив їх. В інших стилях йоги практикують інші Сур’я Намаскар. Наприклад, якщо у Вас не має часу на практику. Багато людей нині нарікають, що у них не вистачає часу,зате на Facebook і instagram :) завжди є час. У всіх є час на практику, будь то навіть половина Першої серії, або практика до тієї асани, яку останню дав учитель. Але якщо часу, дійсно, сьогодні немає, то просто робіть Сур’я Намаскар. Коли, не дай Бог, є травма , та не можливо виконувати повну Першу серію або навіть її половину, тоді робіть Сур’я Намаскар 10 A і 8 Б, а потім завершальний блок. І ефект від цієї практики не заставить себе довго чекати – ви його відчуєте.