Аштанга йога і шлях очищення

Йога є способом очищення і трансформації. Ми очікуємо, що практика приведе нас до різноманітних змін на фізичному, ментальному та емоційному рівнях.

Процеси перетворення, що запускаються практикою, зачіпають, як правило, спочатку грубі, потім більш тонкі аспекти нашої істоти. Іншими словами, на перших порах ми змінюємося більше фізично, і тільки після цього, через деякий час, починаємо відчувати ледь помітні зміни, що відбуваються в нашому ментальному та емоційному стані.

Різні симптоми очищення спостерігаються у більшості практикуючих. Не рідко це супроводжується головними болями, сонливістю і запамороченням, інколи часті захворювання застудою і грипом. Важливо прийняти ці прояви глибокого очищення з повагою і спокоєм. Я рекомендую більше відпочивати, а також переглянути свої уявлення про «зайнятості», поступово зменшуючи повсякденну активність.

Чим інтенсивніша практика асан, тим більш значні зміни, що відбуваються у вашому тілі, тим міцніше здоров'я. Появляється виняткова сила, яка добре збалансована і охоплює всі частини тіла. Особливо зростає міць «центру» тіла, під яким розуміється нижня частина тулуба і область тазу. Це вражаюче розвиває здатність утримання балансу, м'якість рухів і швидкість реакції, істотно збільшує атлетизм і гнучкість.

Шлунково-кишковий тракт - одна з систем організму, у функціонуванні якої спостерігається поліпшення. Численні нахили вперед дуже інтенсивно очищають і оздоровлюють органи травлення. Через стреси і нездорове харчування більшість сучасних людей мають ті чи інші види шлункових і кишкових дисфункцій, широко поширені запори і надмірне газоутворення. Стан здоров'я цієї системи визначає якість роботи імунної системи і гормональний баланс, а значить впливає на наші фізичний і психічний стани.

Процес очищення свідомості. Часом ваші думки і емоції будуть виходити з під контролю. Можливі періоди поганого настрою, дратівливості та нетерпіння. Підвищиться сонливість, сни стануть дуже барвистими. Не жахайтесь, цей етап також важливий і необхідний.

Досягнувши ментального, емоційного та психічного очищення, ви стаєте більш сприйнятливими і уважними до власного стану розуму, до енергетики оточуючих вас речей і людей.

Йога - це надзвичайно дієвий шлях очищення. Йдучи по ньому, ставитеся до всіх змін максимально стримано і шанобливо. Вивільняються величезні запаси енергії і життєвої сили, про які ви і не підозрювали. Будьте усвідомленими та уважними.

Ом!