Чи допомагає йога боротись із зайвою вагою?

Безперечно йогу потрібно включити у комплекс. Хоча якщо придержуватись правил : ранкове тренування натще , перед вечірнім тренуванням не їсти 2-3 години, та після тренувань не їсти від 1-єї години до 2-х, тоді результат не заставить себе чекати. Схуднути з йогою без обмеження в їжі – мрія не із легко досяжних. Сама йога бореться не стільки з самими зайвими кілограмами скільки із причинами, які спровокували їх виникнення.

Більше того, заняття йогою налаштують на гармонію із собою. Йога не веде боротьбу із зайвими кілограмами, а лише з причинами їх виникнення. Немає причини - немає кілограмів. Все дуже легко і просто. Займаючись йогою, Ви перебудовуєте свій організм на правильний режим роботи. Здоровий організм забезпечить Вас красою і молодістю на довгі роки.

Якщо Вам дуже хочеться схуднути, йога Вам в цьому обов'язково допоможе. Все що вам потрібно - віра в себе, терпіння і бажання займатися всією душею та тілом .

Регулярна практика асан безсумнівно допоможе Вам почувати себе краще з кожним днем, оскільки тіло стає все більш гнучким і сильним, м'язова напруга зменшується, поліпшується і емоційний стан.

Швидкі зміни зможемо спостерігати вже після 1-2 місяців занять по півтори години 3 рази на тиждень або по одній годині 4 рази на тиждень(саме такий курс найефективніший, але розрахований на тих людей, котрі активно освоюють йогу, бо включає вправи, що вимагають значної витривалості).

Аштанга йога найбільш ефективна система йоги. Відрізняється від інших стилів тим, що в ній зберігається строга послідовність асан, які з часом тільки ускладнюються відповідно до підготовки тіла, допомагає підкорювати все «нові вершини». Зберігається відповідне дихання, яке називається уджаї. Воно допомагає збільшити приток кисню майже на 35%. Більша половина асан виконується статично, за допомогою він`яс відбувається плавний але динамічний перехід з однієї асани в іншу.

Під час практики активно виділяється піт, це і є показник хорошої, правильної практики, адже саме тоді наше тіло повністю очищується.

Правду кажучи, людина, що систематично займається йогою, навряд чи має на меті тільки лише схуднення, оскільки «прирікає» себе на довгі і досить виснажливі заняття, але ефект від них перевершує всі очікування.

«Займайтесь своєю практикою – і все прийде» Ш.К.Паттабгі Джойс (засновник Аштанга йога інституту в Майсурі, Індія)